BIA
Messung der Körperzusammensetzung
Sie möchten wissen, wie viel Muskelmasse Sie haben?
Oder wie hoch ihr Körperfettanteil ist?
BIA steht für Bioelektrische-Impedanz-Analyse. Die BIA-Messung ist in der Medizin, im Sport und in der Ernährungswissenschaft ein anerkanntes Verfahren, um die Körperzusammensetzung zu ermitteln. Auf einfache Weise kann so die Muskelmasse, die Fettmasse und das Körperwasser gemessen werden, da die verschiedenen Zellen jeweils unterschiedliche Wiederstände aufweisen. Die Messung ist vollkommen schmerzfrei und nimmt nur wenige Minuten in Anspruch. Sie liefet häufig den entscheidenden Motivationskick!
Warum ist eine BIA-Messung sinnvoll?
Zwei Menschen mit dem gleichen Gewicht, der gleichen Körpergröße und somit auch dem gleichen BMI.
Gewicht: 106 kg
Körpergröße: 1,86 m
BMI: 30,64
Körperfett: 5%
Muskelmasse: 70%
Körperfett: 35%
Muskelmasse: 20%
Das Körpergewicht sagt nichts über die Zusammensetzung Ihres Körpers aus. Entscheidend ist zu wissen wie viel Muskel- und Fettmasse sowie Wasser sich in Ihrem Körper befinden und wie widerstandsfähig Ihre Zellen sind.
Welchen Nutzen hat eine BIA-Messung?
Da die Körperzusammensetzung im engen Zusammenhang mit dem Ernährungsstatus und dem Gesundheitszustand steht, ist die BIA-Messung eine sehr aufschlussreiche Methode.
Die Körperfettreduktion oder der Muskelaufbau werden idealerweise durch Verlaufsmessungen begleitet. Dies ermöglicht eine gute Verfolgung und Beurteilung der tatsächlich reduzierten Körperbestandteile. Denn eine Reduktion des Körpergewichts geht nicht zwangsläufig mit einem Abbau des Körperfetts einher. Und eine Körpergewichtszunahme bedeutet nicht automatisch eine Zunahme der Körperfettmasse. Die BIA-Messung gibt hierüber Auskunft.
Wenn trotz einer Ernährungsumstellung und einem Plus an Bewegung und Sport das Gewicht stagniert, kann über die BIA-Messung oft eine positive Veränderung sichtbar gemacht werden.
Für Mitarbeiter von Unternehmen führe ich die professionelle Messung meist an einem Aktionstag zur betrieblichen Gesundheitsförderung direkt vor Ort durch.
Für wen ist eine BIA-Messung sinnvoll?
Eine BIA-Messung kann im Rahmen einer präventiven Ernährungsberatung oder begleitend zu einer Ernährungstherapie eingesetzt werden. Darüber hinaus ist sie eine erstklassige Erfolgskontrolle Ihrer individuellen Ziele, wie etwas Muskelaufbau und Fettabbau.
Wie läuft die BIA-Messung ab?
Zuerst wird das Körpergewicht und die Körpergröße bestimmt. Danach erfolgt die eigentliche BIA-Messung im Liegen. Dazu werden auf den Händen und Füßen jeweils zwei Elektroden angebracht. Mit Hilfe der Elektroden werden innerhalb weniger Sekunden elektrische Widerstände in Gewebsstrukturen gemessen und die Körperkompartimente bestimmt.
Im Anschluss an die Messung besprechen wir die gemessenen Ergebnisse und die Einflussfaktoren.
